📍 ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА ОТ СНЕЖАНЫ 💣💥

💃💃💃Авторская хореография в exotic pole dance:

1) разогрев и развитие танцевальности:
- раскрытие и снятие зажимов шейного, грудного отделов позвоночника, диафрагмы, тазобедренных суставов;
растягивание мышц спины, косых мышц живота - все для увеличения амплитуды движения;
- разработка пластики рук: работа плечевых, локтевых суставов, запястья, пальцев (сначала по точкам, затем амплитудно).
Изоляции в руках и плечевом поясе. Добавление пластики корпуса, бёдер, шагов, поворотов.
- ритмика: использование увеличенной амплитуды движения в наложении на музыку. Добавление коротких, но емких акцентов. Соединение их с амплитудными движениями и музыкой.
- Изоляции во всем теле с наложением на музыку. Развитие музыкальности. Работа под счёт.
- классическая хореография с пилоном для постановки корпуса и разогрева ног (плие, батманы, пассе, статичные удержания при концентрации на осанку), растяжка подъёмов.

📍2) Техническая часть:
- элементы движений с пилоном, из которых будет складываться связка. Спуски и подъёмы. Разные их вариации.
- партерная часть. Так же с отработкой элементов, подводящий движений-упражнений, их вариаций, которые войдут в связку.

📍3) Связка.
- соединение отработанных элементов;
- наложение связки на музыку и отработка исполнения по ритмике.

Уровень подготовки для МК любой начинающие, любители и профессионалы.